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【コーチ1年記念&プロフェッショナルコーチ昇格記念】 体験セッション90分を3,000円で承り中です!(※初めての方限定)(通常価格は5,000円)詳細はこちらをご覧ください▶︎▶︎【体験セッションについて】お申し込みはこちらから *【継続コーチング(3ヶ月)】もご用意しております。  今日の内容は、高松と大阪と東京で開催した 【時間術セミナー】で少し扱った内容でもあります。 参加された方は復習&自分への落とし込みとしてお読みになってみてください^^   セミナーでは、 『“何もしない”時間を持つこと』を 提案させていただきました。   『「脳にいいこと」だけをやりなさい!』の著者であり、 幸せに関する世界的なエキスパートであるマーシー・シャイモフ氏は、 “「何もしないとき」に得られる心の平安の状態を『理由なき幸せ』” と呼んでいます。   これは、理由なく自分が満たされていれば、 必要以上に刺激を求めなくなる、ということです。   どういうことかというと、 自分を満たすために刺激を得る必要がなくなるからです。   現代はたくさんの情報に溢れているので、 何かをしていないと不安、 何もしていないのはダメなのではないか と思ってしまいがちです。   『理由なき幸せ』つまり、 『何もしていないという“幸せ”』 を感じる時間を持たなければ、 いつも刺激を求めてしまうわけです。 そしてそれでは満たされないので、 どんどん刺激を求めていきます。   でも、理由なく自分がいつも満たされていれば、 自分を満たすために必要以上に何かしなきゃとは思わなくて済むのです。   「なんかいつも急かされてる気がする」、 「なんか焦っちゃう」、 「何かやっていないと落ち着かない」という人は、 『何もしないこと』を悪いことだと考えている反面、 『何もしないこと』を恐れています。   そういう人はとても真面目で、 何事も真剣に一生懸命な人です。 自分を緩めることが苦手なだけです。 少しずつ何もしない時間を増やしていきましょう。 条件付きではない幸せに目を向けましょう。   『何もしない』というのは、 文字通り本当に何もしていないのではなく、 『自分の脳を休ませて』います。   つまり、何もしてなくない。 脳を休ませてあげているから。   これにはどんなメリットがあるかというと、 常に「何かしなきゃ!」と思っている人は、 “思考”がいつも動いています。   ということは、感覚や感情はオフになっています。 なので、自分の感情や体の感覚に気づきづらいのです。   思考を休ませて、心の思うままに感じてみると、 本当に大切なことが分かります。   時間術セミナーでもお伝えしましたが、 『本当に大切なこと』に時間を使うことが “時間の質”を高めるために一番重要です。 それが“人生の質”にもつながるからです。   脳と心と体は深く繋がっているので、 脳を休ませると、心も体も安らぎます。   私たちはロボットではないので、 休むことが必要です。   実際にぼーっとしてみると、 理由なき幸せを感じられ、穏やかな気持ち、 安らかな感覚を味わうことができます。   1日に5分でも10分でもいいので、 そうした時間を取り分けることで時間の質は必ず上がります。   「幸せになるためには何をかしなきゃ!」 という気持ちを手放して、 “『何もしない』ことを『する』”ことをぜひ試してみてください。   「○○があるから幸せ」、 「○○を持っているから幸せ」という 条件付きの幸せではなく、 自分に今ある幸せに気づけるはずです。   連日ご案内しておりましたテーマのメルマガを本日お届けします。お待たせしましたm(_ _)m今までの視点とはちょっと違った角度から『女性としての幸せ』について扱っています。かなり濃ゆい内容です。笑【凜とキレイに美しく】メルマガの登録はこちらから♡   今日の記事がお役に立てたら嬉しいです。最後までお読みくださりありがとうございます!パーソナルライフコーチ大野仁実(↑銀座コーチングスクールコーチランキング7位(6月)) *お手数おかけいたしますが、ランキングの応援クリックを押していただけると嬉しいです!毎日押してくださっている皆様、いつもありがとうございます!!  ********************【コーチングメニューのご案内】▶︎▶︎【詳細・お申し込みはこちらから】 *体験・単発セッションもご用意しております。【只今、期間限定で初回限定3,000円(90分)で受付中です!】▶︎▶︎【体験・単発セッション詳細・お申し込みはこちら】 ******************** ▶︎▶︎特典付き!『【メルマガ】凜とキレイに美しく』の登録はこちら 【利用中SNS】大野仁実Facebook大野仁実Instagram大野仁実Twitter

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